（１）動画
サーブで威力がでない人は、体重を前に乗せて打つことを心掛けましょう。打った後に、一歩足が自然と前に出るかたちが理想です。トスを自分の体よりも前に上げて（約30センチ前）、少し前に倒れこむような姿勢を作ると、ボールに体重を乗せて打ちやすくなります。トスを正確に上げられるようにトスの練習も欠かせません。
（２）連続写真
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(1) トスを自分のななめ前に上げましょう。(2) 体重を前に乗せた状態でスイングを開始しましょう。
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(5)インパクトに向かって右肩を大きく前に出してスイングしていきましょう。
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(7-8) 打った後に、一歩足を前に出しましょう。踏み出す足は左足になります。